Golf không chỉ là một hoạt động giải trí mà còn là một lối sống, một cách rèn luyện sức khỏe, tinh thần và mở rộng mối quan hệ xã hội. Đối với người mới bắt đầu, việc tiếp cận golf có thể khá mới mẻ và đầy thách thức, nhưng chỉ cần nắm vững các nguyên tắc cơ bản, thực hành kiên trì và tinh thần học hỏi, bạn sẽ sớm đạt được những cú đánh ổn định và tận hưởng niềm vui từ môn thể thao này. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết và toàn diện để bạn bắt đầu chơi golf một cách hiệu quả.
Tìm Hiểu Về Golf Trước Khi Bắt Đầu
Trước khi bước vào sân tập hoặc sân golf, việc trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về golf là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn làm quen với môn thể thao này một cách nhanh chóng mà còn tạo nền tảng vững chắc cho quá trình học tập và luyện tập sau này.
Lịch Sử và Nguồn Gốc Golf
Golf có nguồn gốc từ Scotland vào thế kỷ 15. Ban đầu, golf được chơi trên những vùng đất ven biển tự nhiên với những hố cát và thảm cỏ tự nhiên. Qua nhiều thế kỷ, golf đã phát triển thành một môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới với các quy tắc và tiêu chuẩn được thống nhất.
Dụng cụ chơi Golf
Gậy golf:
- Gậy gỗ (Woods): Driver (gậy gỗ số 1): Dùng để phát bóng từ tee box, tối đa hóa khoảng cách. Fairway woods (gậy gỗ số 3, 5, 7…): Dùng để đánh bóng từ fairway hoặc tee box, khi cần khoảng cách xa nhưng dễ kiểm soát hơn driver.
- Gậy sắt (Irons): Gậy sắt số 3-9: Dùng để đánh bóng từ fairway, rough hoặc các vị trí gần green, kiểm soát khoảng cách và độ chính xác. Wedges (PW, GW/AW, SW, LW): Dùng để đánh bóng trong các tình huống khó khăn xung quanh green, với độ loft cao.
- Gậy lai (Hybrids): Kết hợp gậy gỗ và gậy sắt, dễ đánh hơn gậy sắt dài.
- Gậy gạt (Putter): Dùng để lăn bóng trên green.
Người mới nên làm quen với từng loại gậy, hiểu rõ công dụng và cách sử dụng.
Sân golf:
Một sân golf tiêu chuẩn có 18 hố, mỗi hố có độ dài và độ khó khác nhau. Các khu vực chính:
- Tee box: Khu vực phát bóng đầu tiên của mỗi hố.
- Fairway: Khu vực cỏ được cắt ngắn, là đường bóng lý tưởng.
- Rough: Khu vực cỏ dày xung quanh fairway.
- Bunker: Bẫy cát.
- Green: Khu vực cỏ mịn xung quanh hố golf.
Cách chơi:
- Mục tiêu: Đưa bóng vào hố với số gậy ít nhất.
- Luật chơi: Cần nắm vững luật golf cơ bản, bao gồm cách tính điểm (stroke play, stableford), các quy định về hành vi trên sân (etiquette), và các tình huống xử lý bóng.
Xem thêm bài viết: Đào tạo golf uy tín tại Đà Nẵng
Chuẩn Bị Dụng Cụ Phù Hợp
Người mới không cần đầu tư ngay bộ gậy đắt tiền. Dưới đây là những dụng cụ cần thiết:
- Gậy golf:
- Thuê tại driving range hoặc mua bộ gậy beginner (gậy cũ hoặc gậy thiết kế cho người mới bắt đầu), chọn chiều dài và flex (độ dẻo của thân gậy) phù hợp với thể trạng.
- Nên bắt đầu với một vài gậy cơ bản như driver, iron số 7 hoặc 9, wedge và putter.
- Giày và trang phục:
- Giày golf có độ bám tốt, giúp ổn định tư thế khi đánh.
- Trang phục lịch sự, thoải mái, phù hợp với thời tiết (áo polo, quần golf hoặc quần kaki).
- Phụ kiện:
- Găng tay golf: Giúp tăng độ bám và bảo vệ tay.
- Bóng golf: Chọn loại practice balls (bóng tập) để tiết kiệm chi phí.
- Tee: Dùng để đặt bóng khi phát bóng từ tee box.
- Marker: Dùng để đánh dấu vị trí bóng trên green.
Các Kỹ Thuật Cơ Bản Trong Golf
Golf đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và gậy. Dưới đây là các kỹ thuật nền tảng:
- Address (tư thế vào bóng):
- Tư thế ổn định, chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, lưng thẳng, vai thả lỏng.
- Khoảng cách từ người đến bóng phù hợp với từng loại gậy.
- Grip (cách cầm gậy):
- Cầm gậy nhẹ nhàng, không quá chặt, tạo cảm giác thoải mái.
- Có thể sử dụng overlap grip, interlock grip hoặc ten-finger grip, tùy theo sở thích.
- Swing (cú đánh):
- Chia thành backswing (đưa gậy ra sau), downswing (đưa gậy xuống đánh bóng) và follow-through (kết thúc cú đánh).
- Tập trung vào nhịp điệu, sự kiểm soát và giữ thăng bằng.
- Luyện tập các kỹ thuật cơ bản như full swing, chipping, pitching và putting.
Lựa Chọn Hình Thức Học Tập
- Học với huấn luyện viên (PGA Pro):
- Giúp sửa lỗi kỹ thuật ngay từ đầu, xây dựng nền tảng vững chắc.
- Được hướng dẫn bài bản, chuyên nghiệp, tiết kiệm thời gian.
- Có thể lựa chọn các khóa học cá nhân hoặc nhóm.
- Tự học:
- Tham khảo video hướng dẫn trên YouTube, sách báo, tạp chí golf.
- Luyện tập thường xuyên tại driving range.
- Cần có người có kinh nghiệm kiểm tra và góp ý để tránh sai kỹ thuật.
Luyện Tập Đúng Cách Và Kiên Trì
- Bắt đầu với gậy iron số 7 hoặc 9, sau đó dần dần làm quen với các loại gậy khác.
- Tập trung vào độ chính xác và sự ổn định, không cố gắng đánh quá xa khi mới bắt đầu.
- Luyện tập đều đặn (1-2 buổi/tuần) tại driving range hoặc sân tập.
- Tham gia các buổi tập nhóm hoặc giao lưu với những người chơi khác để học hỏi kinh nghiệm.
- Xem video các giải đấu golf chuyên nghiệp để học hỏi kỹ thuật và chiến thuật.
Lợi Ích Của Golf
- Sức khỏe: Đi bộ trên sân golf (khoảng 6-7 km/18 hố), giúp rèn luyện thể lực, tăng cường sức bền. Các động tác swing giúp cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai. Hoạt động ngoài trời giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần.
- Tinh thần: Tính tập trung cao độ, khả năng kiểm soát cảm xúc. Rèn luyện tính kiên nhẫn, sự tự tin và tinh thần thể thao.
- Xã hội: Mở rộng mối quan hệ, giao lưu với người cùng đam mê. Tạo cơ hội gặp gỡ đối tác, khách hàng.
Kết Luận
Học golf là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và đam mê. Hãy bắt đầu bằng cách đăng ký khóa học với huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc đến driving range gần nhất để trải nghiệm. Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị và thành công trên sân golf!
Học viện Golf Việt Nam – Son Golf Academy cam kết đồng hành động cùng bạn trên chương trình chính phục môn thể thao đẳng cấp. Đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua:
- Address: 19C1 KĐT Đa Phước, Đà Nẵng
- Hotline: 079 689 5555
- Email: hocviengolfvietnam@gmail.com
- Website: Học viện golf Việt Nam
